SIX PACK


Er intensiv træning for mavemuskler, siderne og for rygmusklerne. Det er fra mellemgulvet vi styrer al vores balance og motorik. Der vil indgå funktionelle vægtøvelser , kropsøvelser og en række forskellige sit-ups. Endelig ved man med sikkerhed, at træning af de dybe ryg- og mavemuskler (muskelkorsettet) har god forebyggende effekt hos folk med lænde-/rygproblemer.

 

Redskaber:
Kettlebells, medicinbolde mv.

Tid eller gentagelser:
Varieret

 

Sværhedsgrad:   ★★☆☆☆