TRX: TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISE 


TRX er en fremragende og banebrydende træning der baserer sig på nogle grundlæggende bevægelses principper.

  • Funktionelle bevægelser – stor overførbarhed.
  • 3D øvelser. Øvelserne foregår i samtlige tre bevægeplan.
  • Belastningen er udelukkende din egen kropsvægt.
  • Stor involvering af core muskulatur.
  • Stort bevægelsesudslag.

TRX er altså funktionel træning for hele kroppen og adskiller sig fra den mere konventionelle træning ved at engagere flere led og muskler i bevægelserne. Øvelserne er en kombination af dynamiske bevægelser og statiske positioner. I alle øvelserne bliver hele din core engageret og du udfordres på både balance, styrke, mobilitet, fleksibilitet og udholdenhed. Dette vil ændre din måde at tænke træning på! TRX er et godt hold at starte på som nybegynder, da det har stor fokus på holdning under træning og aktivitet.

 

Redskaber:
TRX-slynge

Tid eller gentagelser:
Varieret

 

Sværhedsgrad:   ★☆☆☆☆